Ontem mesmo sem companhia fui caminhar sozinha! Ouvindo música é sempre bom e dá um pique. Caminhei por 50 minutos com o monitor cardíaco! Estou caminhando com a zona alvo entre 140 e 160. Tenho puxado bastante para manter o batimento perto de 160, as vezes até mais. Ontem cheguei a 172 batimentos por minuto. De acordo com o monitor cardíaco foram 890 calorias gastas. Sei que esse valor é apenas uma estimativa, mas já vale o estímulo. Vamos ver o que o personal preparou para hoje (certeza que o morro maldito está no cardápio). Aguarde cenas do próximo capítulo...
Nenhum comentário:
Postar um comentário